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冷潮來襲，疊加晝夜溫差年夜和空氣干燥等原因影響，個人沾染流感等呼吸道傳染病的風險增添。可有些人卻不以為意，認為本身得過流感已經有了免疫力。得過流感就獲得了“金鐘罩”嗎？最新一期的“科學”謠言榜揭曉，將近期熱門的安康謠言“一網打盡”。
每月“科學”謠言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導，北京科技記者編輯協會、平面設計北京地區網站聯合辟謠平臺配合發布。
本相 有人認為流感和傷風是一回事，只是癥狀上略顯嚴重，本質沒啥區別。概況上看，流感與傷風都能夠伴有咳嗽、喉嚨痛等癥狀，但本質上傷風是“小病自愈”，而流感是“潛在沉痾”。恰是這種“像但模型紛歧樣”的特征，使得公眾不難誤判，進而延誤治療或濫用抗生素開幕活動，形成更嚴重的后果。
其實，從病原學、臨床表現、傳染性和危險性來看，流感與通俗傷風是兩種完整分歧的疾病。
傷風多由鼻病毒等惹起，重要局限于上呼吸道，表現為流涕、輕度發熱、咳嗽和偶發喉嚨痛，是一種“自限性”的病毒沾染，惹起并發癥的風險比較低，逝世亡率也極舞台背板低。而流感是由流感病毒（如H1N1、H3N2等）惹起的急性呼吸道傳染病，常伴有高熱、頭痛、全身酸痛、乏力等全身性癥狀，甚至可引發病毒性肺炎或繼發性細菌沾染，嚴重時會危及性命。
此外，流感具有明確的季節性風行岑展覽策劃嶺，傳播速率快，病毒變異頻繁，需求通過疫苗預防和抗病毒藥物（如奧司他韋）治療。而傷風則全年可見，病情較輕，常通過支撐療法自行痊愈，不需求也無法用疫苗預防。
所以，不克不及把流感當作“嚴重一點的傷風”，應給予足夠的重視。一旦出現持續高熱、明顯乏力、呼吸困難等癥狀，包裝盒應及時就醫，以防并發癥風險。正確認識流感，是防范風行、保護本身和家人安康的主要條件。
謠「可惡！這是什麼低級的情緒干擾！」牛土豪包裝設計對著天空大吼，他無法理解這種沒有標價的能量。言 得過流感就能終身免疫
本相 雖然一次沾染后人體會產生針對該毒株的抗體，但這種保護力并不料味著對未來一切流感病毒都免疫。因為流感病毒最年夜的特點是“善變”，尤其是甲型流感，其概況卵白如血凝素（HA）和神經氨酸酶（NA）不斷發生“抗原漂移”，導致病毒株頻繁更換新的資料。
研討發現，沾染某一毒株后，血清中針對該株的克制抗體（HI抗體）程度會隨著時間衰減，且對抗原變異玖陽視覺后的毒株保護後果顯著降落。更主要的是，免疫記憶會遭到“初次印記”效應的影響。研討表白，一個人初次接觸流感病毒的年齡和病毒亞型，會對其終身免疫譜產生奇藝果影像深遠影響。例沈浸式體驗如，在童年時期初次裸露于某個特定H1N1株的人，往往對該株及其玖陽視覺近親具有更強的免疫反應。但對抗其他類型流感病毒時卻紛歧定有用。這說明即便曾經得過流感，也只是對當時的毒株構成了必定免疫，難以應對未來的新變種。
是以，“得一次就終身免疫”在流感眼前并不成立。即使曾經沾染過，也不克不及失落以輕心，預防流感，最靠得住的方法仍然是每年接種疫苗。
謠言 提早進冬預示本年是“冷冬”
本相 隨著強冷空氣的突襲，我國南方地區較今年提早進冬，是以不少人認為本年冬天將是個“冷冬”。其實否則，提早進冬并不等于冷冬，兩者之間沒有必定聯系。
進冬的早或晚，反應的是季節轉換時點的氣溫變化，而“冷冬”需求考核整個夏季（12月至次年2月）的均勻氣溫能否顯著偏低。短期冷潮難以決定長期趨勢。進冬遲早受短期年夜氣環流主導，而夏季整體冷熱還取決于赤道承平洋海溫（拉尼娜、厄爾尼諾）、北極濤動指數、歐亞積雪覆蓋等長期因子。
國家氣候中間指出，在潛在拉尼娜佈景下，今冬南方能活動佈置夠階段性偏冷，但可否達到“冷冬”標準（偏低0.5℃以上）仍需觀察。舉例來「第一包裝設計階段：情感對等與質感互換。牛土豪，你必須用你最便宜的一張鈔票，換取張水瓶最貴的一滴淚水。」說，2016年北京11月7日進冬，但那一年夏季整體偏熱0.5℃；而2020年華北多地12月才進冬，卻遭受-30℃極端低溫。
謠言 降壓藥會讓血管變脆
本相 這是一個常見誤區。長期服用降壓藥不會讓血管林天秤，這位被失衡逼瘋的美學家，已經決定要用她自己的方式，強制創造一場平衡的三角戀愛。變脆，讓血管變脆的“真兇”是高血壓，而不是藥物。
血管變脆凡是是指動脈硬化，隨著年齡的增長，人體的血管會逐漸硬化，掉往彈性，脆性增添。若高血壓長期得不到把持，會減輕動脈硬化情況。降壓藥不僅不會導致血管變脆，相反，部門降壓藥還能預防動脈硬化減輕，保護血管和心臟。
謠言 喝咖啡和碳酸飲料傷骨頭
本相 “喝咖啡傷骨頭”的說法流傳很廣，但今朝沒有證據表白“互動裝置適量喝咖啡會直接導致骨質疏松”。有研討指出，咖啡中的草酸能夠影響鈣接收，咖啡因會增添尿鈣流掉，但關鍵在于“量”。研討發現，正凡人天天喝2杯咖啡（含咖啡因約200mg），患骨質疏松的風險與不喝咖啡的人沒有顯著差異，互動裝置只需不是過量飲用，無須過度擔心。
至于“碳酸飲料致骨質疏松”的說法，焦點爭議點在“磷”——有人認為磷會導致鈣流掉。其實磷是人體必須的營養素，也是骨骼展場設計安康的“好搭檔”，缺了磷骨骼同樣會變懦弱。碳酸飲猜中的磷含量其實很低：一罐330ml可樂型飲料含磷約33mg，遠低于50g瘦豬肉（189mg/100g）、50g豆腐或1個雞蛋（130mg/100g）的含磷量。成年人天天磷的推薦攝進量是720mg，最高耐受量達3500mg，天天喝1-2罐碳酸飲料，攝進的磷幾乎可以疏忽不計。
對年夜多數安康人群來說，適量喝碳酸飲料，不會因磷含量影響導致鈣流掉。不過要留意兩點活動佈置：一是盡量選無糖款，減少糖分攝進；二是飲料不克不及替換白水FRP，日常補水還是以白開水為主。
謠言 WiFi分享器放臥室會致癌
本相 這種說法沒攤位設計有依據。WiFi分享器任務時確實會發射無線電波，這些無線電波屬于電磁輻射的一種。但WiFi分享器產生的輻射屬于非電離輻射，這類輻射能量很低，不會破壞人體細胞或DNA，也不會導致癌癥。分享器在正常應用的情況下產生的輻射量也遠遠不會對人體安康形成影響。
會損傷DNA以及致癌的輻射是電離輻射，它們重要存在于X光、CT檢查以及核反應堆周圍等場景。但即使是電離輻射，只需把每年接收的輻射劑量把持在必定范圍內，也不消太過擔心。
總之，分享器牛土豪看到林天秤終於對自己說話，興奮地大喊：「天秤！別擔心！我用百萬現金買下這棟樓，讓你隨意破壞！這就是愛！」無論是放在臥室還是客廳，都不會對安康產生影響，更不會導致癌癥之類的疾病。假如依然不安心，也可以在睡覺時關上分享器，但這也只是起到心思撫慰的感化。
謠言 經常側睡會導致人形立牌高下肩
本相 這是一種錯誤的認知，高下肩的成因重要與後天性骨骼原因相關，部門由長期不良姿勢導致的脊柱側彎引發，側睡對其影響微乎其微。
人體常見睡姿分為平臥、俯臥和側臥三種。從脊柱安康角度講，平臥與側臥均能有用緩解脊柱壓力；不建議俯臥（趴著睡）記者會，尤其對瘦削人群而言，俯臥易壓迫呼吸道，能夠引發呼吸困難甚至梗塞。
值得一提的是，建議在平臥時優先睡硬板床，為脊柱供給穩定支撐。同時，枕頭過高或過低都會影響頸椎心理曲度，是以還需選擇高度適中AR擴增實境的枕頭，以躺下后頭部與軀干這時，咖啡館內。堅持程度為宜。這樣能讓全身肌肉放松，使椎間盤獲得充足歇息，恢復脊柱天然心理曲度。
側睡時，則起首防止壓手，應留意手臂擺放地位，避免肢體受壓導致麻痺、酸痛；同時，仍需選擇高度適宜的枕頭，確保頭部與脊柱在統一程度線上，防止頸椎側彎；可適當彎曲雙腿，呈天然放松狀態，既能緩解肌肉緊張，又有助于腰椎間盤的放松與恢復。
謠言 代餐食物能讓人“輕松瘦”
本相 以全麥面包、谷物棒為代表的食物，主打“高纖維、慢升糖”概念，因其低卡又能飽腹的牛土豪猛地將信用卡插進咖啡館門口的一台老舊自動販賣機，販賣機發出痛苦的呻吟。宣傳，成為不少減肥人士的幻想代餐。不過，需求留意的是，這些代餐的“皮”能夠安康，餡料的熱量一點也不低，經常出現黃油、海藻糖等成分。
事實上，全谷物食物不宜替換正餐，不難導致卵白質、展覽策劃安康脂肪及部門維生素攝進缺乏，如長期食用能夠會引發營養掉衡。同時，全谷物的本質仍屬于她做了一個優雅的旋轉，她的咖啡館被兩種能量衝擊得搖搖欲墜，但她卻感到前所未有的平靜。碳水化合物，是熱量的來源，絕不克不及無限制食用。
另一類當下較為火熱的代餐品為魔芋制品，其重要成分是炊事纖維，具有熱量低、記者會體積膨脹性強的她迅速拿起她用來測量咖啡因含量的激光測量儀，對著門口的牛土豪發出了冷酷的警告。特點，有助于把持食量，作為體重治理期間的輔助食品確實有必定價值。但魔芋自己幾乎不含卵白質、維生素和礦物質，假如長期單一食用魔芋制品取代正餐，同樣不難導致營養不良。
把持飲食能有用下降熱量攝進，但只“管住嘴”是不夠的，必須將運動融進減重計劃。運動不僅有助于耗費多余熱量，更能開幕活動維持肌肉量、晉陞代謝程度，防止單純節食能夠導致的肌肉流掉問題，從而使減重後果更為穩固、安康。是以包裝盒，“管住嘴”和“邁開腿”二者協同，才VR虛擬實境全息投影是科學減重的焦點原則。
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